디카스와 함께하는 큰 다리 만들기: 체육관 운동의 1부

이 매혹적인 시리즈의 첫 번째 할부에서, 우리는 학계의 매혹적인 세계와 육체적인 노력을 탐구합니다. 풍만한 다리로 유명한 피트니스 애호가인 매혹적인 디카스는 우리를 자기 개선의 여정으로 안내합니다. 이것은 전형적인 운동 비디오가 아니며 다리를 세우는 기술에 대한 탐구입니다. 작은 프레임과 엄청나게 탄탄한 체격을 가진 디카스는 이미 인상적인 허벅지의 크기와 힘을 향상시키기 위해 고안된 다양한 운동을 보여줍니다. 그녀는 전문적으로 일련의 스쿼트, 라운지, 데드리프트 및 종아리 상승을 통해 우리를 안내하며, 각 운동은 세심하게 설명하고 시연합니다. 피트니스에 대한 그녀의 헌신과 열정은 완벽한 페르나스 grossas 세트를 추구하여 새로운 한계에 도달하는 동안 만만합니다. 이것은 단순한 운동 이상입니다; 근육 발달의 마스터클래스입니다. 그래서, Dicas의 공예에 대한 헌신에 영감을 받고 자신의 큰, grossa pernas를 만들 전망에 호기심을 느낀다면, 이것이 완벽한 출발점입니다. 이 흥미 진진한 시리즈에서 더 많은 할부를 위해 조정하십시오.